Granola, œuf et fromage 4gr de glucides

Lundi, début de semaine 😊
Dur dur mais on se motive avec un bon petit déjeuner ☺️
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🍃 Ce matin j’ai une faim de loup 🐺, normal hier nous avons manger tard le midi et du coup le soir pas faim. Et quand on a pas faim on ne se force pas 😉
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🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner à seulement 4gr de glucides 😌.
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🍃 Il se compose de :
➡️ 40 gr de granola ⭐
➡️ Lait d’amande Alpro sans sucres (0gr de glucide)
➡️Un œuf
➡️ Un morceau de brebiou lait cru
➡️ Un café allongé à la vanille avec une dose de #KetoCreamer
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🍃 Si vous le souhaitez vous pouvez ajouter :
➡️ Un 2ème œufs ou faire une omelette à la place des 2 œufs dur
➡️ Une tranche de jambon
➡️ Un morceau de fromage en plus
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🍃 Avec ses ajouts vos glucides ne bougeront pas ( attention par contre à vos macros lipides / protéines.
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🍃 Si vous avez la possibilité de consommer plus de glucides selon vos macros, vous pouvez également ajouter :
➡️ 40 gr de plus de granola ⭐ ou
➡️ Un ou deux petits pains grillés de chez @deliceslowcarb
➡️ Une deuxième dose de #KetoCreamer
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🍃 Vos glucides seront entre 8 et 12 gr selon vos choix ci dessus.

Attention à vos macros lipides/protéines. Vous êtes seul à connaitre vos macros et à gérer les quantités. C’est pour ça que je vous note plusieurs options . A vous de choisir celle qui vous correspond.

2 commentaires sur « Granola, œuf et fromage 4gr de glucides »

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