Omelette façon Pancakes

Voilà on reprend les bonnes habitudes en postant les repas 🍴.Nouvel objectif de perte cette année avec un weightloss tracker qui arrivera en fin de mois..On se motive et ça va dépote ! 😂.🍃Ce matin au petit déjeuner il y a :➡️ Omelette avec 2 oeufs➡️ Une tranche de pain keto de la boutique @deliceslowcarb➡️ […]

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Pancakes et Blinis de Noël

Noel est une période que j’affectionne beaucoup. Maintenant que mes nièces sont plus grandes nous avons crées notre tradition. Nous preparons ensemble des gourmandises pour faire plaisir à toutes la famille. En Provence nous avons pour coutume de confectionner les 13 desserts. Nous avons ajouté au fil des années quelques petites gourmandises pour faire plaisir […]

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Pain proteiné à L’Omnicuiseur

Mon talon d’Achille a toujours été le pain. Depuis mon changement d’alimentation j’ai repris le chemin de ma cuisine pour concocter des repas sain et gourmand. La seul recette que je n’arrivais pas à faire c’était bien celui du pain. Et je disais justement @vive_le_gras qu’elle m’émerveille avec son pain au lin. Et bien à […]

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🎃Granola ou un sort🕷️ 4G

👻👻Houuu !! Mais que voilà sorti de mon chapeau de sorcière 🧙🏼‍♀️ un granola spécial pour Halloween 🎃 🕷️👻 En ce mois d’octobre, j’ai pensé à plusieurs recettes pour fêter en famille une des fêtes préférés des petits 🎃. On commence avec le petit déjeuner et ce délicieux Granola aux saveurs de pain d’épices ❤️. […]

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Céréales chocolat de Julya 4G

Nous faisons beaucoup de rencontre sur Instagram et c’est la que j’ai rencontré la belle Julya. Sudiste vivant à Paris, elle nous amene dans son univers rempli de recettes toutes plus appétissante les unes que les autres. Elle n’est pas dans une alimentation cétogene mais elle est très inspirante. J’ai testé sa recette de céréales […]

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Croissant beurre et chocolat 5G

Les voilà de retour 🎉 Vous avez été nombreux à les apprécier mais aussi à demander leur retour. 🍃 À partir d’aujourd’hui ils reviennent et j’espère que les idées de repas et macros vous plairont. 🍃 Ce matin on attaque la journée avec mon chouchou le 🥐 de la boutique @deliceslowcarb. 🍃 Il est légèrement […]

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Céréales au pain d’épices 2G

Les céréales sont souvent le petit déjeuner préféré des enfants. On constate que les marques et celles des grandes enseignes commencent à réduire en sucre leurs céréales. Mais qu’en est il des glucides qui sont aussi très présente. En faisant les courses je me suis amusés à regarder les compositions et ça fait peur. Environ […]

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Granola huile d’olive vanille

Grande fan de granola ⭐ j’adore créer diverses recettes. Habitant en Provence il est naturel pour nous d’utiliser de l’huile d’olive L’oliveraie jeanjean est basé sur St Gilles dans le Gard. Elle nous offre beaucoup de cuvée différentes dont une qui est ma chouchou ❤️ pour les recettes sucrés (stevia ou erythritol). Il s’agit de […]

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Œuf mollet au bacon 2G

MARDI une nouvelle journée commence en espérant qu’elle soit meilleure qu’hier ☺️. 🍃 Depuis plusieurs jours je privilégié des petits déjeuners protéines et très pauvres en glucides. 🍃 Cela me permet de tenir jusqu’au repas suivant mais aussi à démarrer mon système digestif avec le moins de glucides possible 🙆 . Ce matin je vous […]

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Omelette, fromage et ketocreamer 2G

C’est lundi 😱, le week-end est vraiment passé trop vite et j’étais pas prête. On peut recommencer svp 🙏. 😊Bon j’aurai essayé 😋.Direction le travail ce matin mais avant on fait le plein de bonnes protéines et bon gras 🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec 🍪2G de glucides🍳21G de proteines🥑33G de […]

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Brioche chocolat 4G

🌞Mardi matin, on se réveille avec un petit déjeuner très très gourmand 😋 🍃 Il fallait bien ça pour se donner du courage pour attaquer cette nouvelle journée 😍 🍃 Oui bon 😂 c’est juste que je suis gourmande mais c’est trop bon 😋 🍃 Ce matin le petit déjeuner est à 4G de glucides […]

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Croissant aux fruits rouges 6G

🙋🏻Mercredi matin ou je serai bien resté dans mon lit pour quelques minutes supplémentaires 😴. Allez on se motive avec une belle nouvelle ce matin enfin 2 plutôt. 🚨La premiere c’est que mes douleurs à la jambe commencent à partir et bye bye 👋🏻 la gastrite.  🎉400gr en moins ce matin. La balance est reparti […]

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Waffle fromage et pudding Choco 4G

Mardi, pour moi c’est la moitié de ma semaine 😉. Ma piscine hier m’a fait du bien 😍. Les douleurs s’effacent et j’ai dormi comme un bébé. A midi nouvelle séance 💪🏻. 🍃Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec 4G de glucides ☺️ 🍃Il est composé de :➡️Une gaufre œuf cheddar➡️Une tranche de […]

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Œuf à la coque, jambon et mouillettes 5,6G

Lundi déjà, le week-end est passé très vite 😕 On attaque la semaine motivé plus que jamais💪🏻 🍃 Alors non je suis pas devenu une super woman des œufs 👍🏻 mais j’ai opté pour un petit cuiseur qui me temps de ma douche cuit l’œuf à la perfection et sans surveillance. 🍃 Je vous propose […]

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Pancakes tout Choco 1,10G l’unité

Une de mes nouveautés de la rentrée 😉 c’est la recette du vendredi 😜 elle sera gourmande et parfaite pour un brunch dominical. 🍃 On commence la première avec une recette au chocolat 🍫 Les pancakes tout Choco plairont au petit comme au grand ❤️. 🍃 La recette est sans beurre ni lait animal. 🍃 […]

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Œufs au plat et toast 1,6G

Mercredi 🤔 une journée qui commence bien je suis au travail et mon pc est verrouillé 🔒 impossible de l’ouvrir et le service informatique sonne toujours occupé. Pff j’aurai du rester couché 😒 🍃 Heureusement que j’ai pu me régaler avec un super petit déjeuner. Et vous remarquerez que j’ai réussi mes œufs au plat […]

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Œuf cheddar pastrami et kombucha 7G

Lundi pourri ou lundi sourit 🤔Je sais pas comment il sera mais on espère qu’il sera bon 😋 🍃 Ce matin moins de douleur la gastrite commence à se calmer et ça fait du bien 💕 . On va continuer à manger cuit mais ce midi on va tenter une petite salade 🥗 . Oui […]

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Brunch du dimanche 8.5G

Dimanche matin celui la je l’ai pas vu arrivé 😕. Surtout que j’ai fait ma marmotte 🤦🏼‍♀️ endormi très tôt tellement tôt que on a pas mangé hier soir 😂 🍃 Comment vous dire que j’ai très faim ce matin 🤩 🍃 Depuis quelques jours ma super copine est de retour 😕 la gastrite. Il […]

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Omelette , fromage et pain aux graines 2.5G

Vendredi youpi 😁 fin de semaine enfin pour nous. J’espère que c’est votre cas 😉. 🍃 Je réfléchi déjà à ce que nous allons faire pour nous détendre mais je n’ai pas encore d’idée 🤔.Et vous, avez vous des choses de prévu ? 🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec seulement 2,5gr de glucides 😌 🍃 Il se compose de➡️ Une […]

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Pain aux graines 2.5G

Le pain est une tradition chez nous . La France a pour symbole , selon les touristes , la baguette et le béret. Le plus dur pour moi lors de mon changement d’alimentation n’a pas été l’arrêt des pâtes ou du riz mais bien le pain. Depuis je me suis ceto adapté et tester plusieurs […]

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Gaufre aux fromages 0gr d’Alex

Lors de la création des lunch box , j’ai découvert une super recette de gaufre rapide délicieuse et surtout facile à réaliser. Si vous mangez comme moi au bureau , il faut prévoir des repas gourmand et différent chaque jour pour évite de tomber dans la routine. Celle ci nous rattrape rapidement et nous fait […]

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Granola, œuf et fromage 4gr de glucides

Lundi, début de semaine 😊 Dur dur mais on se motive avec un bon petit déjeuner ☺️ . 🍃 Ce matin j’ai une faim de loup 🐺, normal hier nous avons manger tard le midi et du coup le soir pas faim. Et quand on a pas faim on ne se force pas 😉 . […]

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Œuf et pain suédois grillé 5 gr de glucides

Et voilà, les congés sont terminés. Toutes les bonnes choses ont une fin mais pendant cette pause, j’ai pris le temps de profiter mais aussi de repenser les posts et articles du blog. J’ai opté pour une version plus proche de ce que je vis tous les jours. Je vous explique. Quand je programme mes […]

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Granola coco sésame noir

Grande fan de granola j’ai voulu mixer mes parfums préférés.  J’ai réalisé un granola coco  purée de sésame noir.  Les proportions sont pour un grand récipient hermétique. Il se concerve tres bien. Ingrédients . 1 Cs d’huile de coco vanille. 1 Cs de purée de sésame noir. 100gr de noisettes. 100gr de graines de tournesol. […]

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Mug cake à la fleur d’oranger et aux 4 épices

Quand on travaille ou qu’on doit s’occuper de ses enfants, il y a des matins où on a besoin de prendre un petit déjeuner rapide. Avec cette recette, il sera rapide mais délicieux. Il s’agit d’un mug cake que vous pourrez  agrémenter selon vos envies. Ce matin j’ai choisi  fleur d’oranger et quatre épices.  Je […]

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