C’est lundi 😱, le week-end est vraiment passé trop vite et j’étais pas prête. On peut recommencer svp 🙏. 😊Bon j’aurai essayé 😋.
Direction le travail ce matin mais avant on fait le plein de bonnes protéines et bon gras
🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec
🍪2G de glucides
🍳21G de proteines
🥑33G de lipides
🍃Il se compose de
➡️ Une omelette (2 🥚)
➡️32 gr de comtè
➡️Un café allongé à la vanille avec une dose de #KetoCreamer (2G)
🍃 Selon vos macros vous pouvez ajouter :
➡️ Une tranche de jambon
➡️50gr de skyr (1,5G glucides selon la marque)
➡️ 40gr de granola ⭐ (2G glucides selon votre recette)
🍃 J’ajoute seulement les glucides dans les ajouts pour mettre en avant les glucides 😊 En sachant que c’est selon vos produits les macros changeront.
Bonne journée 😍 💋
Perrine M 