Œuf et pain suédois grillé 5 gr de glucides

Et voilà, les congés sont terminés. Toutes les bonnes choses ont une fin mais pendant cette pause, j’ai pris le temps de profiter mais aussi de repenser les posts et articles du blog.

J’ai opté pour une version plus proche de ce que je vis tous les jours. Je vous explique.

Quand je programme mes repas je fais en sorte de les faire gourmands certe et surtout de les caler au plus près des grammes de glucides de ma journée. Mais aussi de trouver une variante selon mon appétit du moment.

Je vous entend dire : oh la la c’est compliqué et bien non ! Avec ces différentes recettes et astuces vous pourrez articuler vos journées comme je le fais.

J’ai créé une catégorie petit déjeuner ou vous pourrez trouver mes compositions avec dans le titre le nombre de glucides par repas.m

J’espère que ce premier petit déjeuner nouvelle version vous plaira.

Attention : les glucides sont calculer avec le site Information nutritionnelle. Votre calcul peut varier selon les marques de produits que vous utilisez.


🍃 Aujourd’hui je vous propose un exemple de petit déjeuner avec 5g de glucides.


Il est composé de :
➡️ Un café allongé à la vanille avec une dose de #KetoCreamer
➡️Un petit pain grillé style suédois de chez @deliceslowcarb avec du beurre
➡️ Un œuf dur
➡️Une tasse de kombucha au gingembre de chez @lokkikombucha

🍃 Nous avons tous des appétits différents si vous le souhaitez voici ce que vous pouvez ajoutés :
🔝 Un œuf dur ou
🔝 Une portion de fromage ou
🔝 Une tranche de jambon ou
🔝 Bacon grillée

🍃 Vous resterez à 5 gr de glucides pour ce petit déjeuner.

🍃 J’ai fais le choix de rester par jour à 20 gr de glucides 😌 (lors de mon calcul des macros) mais si vous avez choisi 30 gr de glucides voici les options que vosu pouvez ajouté :

🔝 Un deuxième petit pain grillé style suédois avec du beurre
🔝 Une cuillère de confiture lowcarb
.
🍃 Vous passerez alors entre 8 et 10 gr de glucides pour ce petit-déjeuner, selon vos produits et votre gourmandise😉.

🍃 J’espère que ce post vous aura plu, si c’est le cas ne pas hésitez à me le dire en commentaire ⬇️.

2 commentaires sur « Œuf et pain suédois grillé 5 gr de glucides »

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