Omelette poivron vert et curcuma à 8 gr de glucides

Nous sommes de plus en plus de personnes à déjeuner au bureau. Certains ont la possibilité de sortir déjeuner dans un snack ou acheter un repas au supermarché mais d’autres sont isolés ou croulent trop sur le travail pour pouvoir sortir.

La pause déjeuner est très importante. Elle doit être faite au calme et surtout pas devant son ordinateur.
Ce n’est pas parce qu’on mange au bureau que l’on doit mettre tous les aliments dans une boîte n’importe comment . Le visuel est aussi important que le goût . Une jolie lunch box girly ou faite de matériaux plus noble égaye un repas.
Maintenant que vous avez votre box il faut la remplir
Je vous propose une idée de lunch box avec 8 gr de glucides
Gourmande, saine & cetogene le combo gagnant pour un bon repas.

Voici comment elle se compose de :

Une omelette poivron vert curcuma

➡️ Cœur de palmier au sel noir

➡️ Une petite poignée de salade verte

➡️100 gr de skyr

➡️ Une pincée de granola maison

➡️ Un carré de chocolat dans sucre

🍃 Selon les appétits, vous pouvez ajouter :

🔝Un morceau de fromage au lait cru

🔝 Jambon, bacon, thon..etc dans votre omelette

🍃 Les glucides ne changeront pas avec les aliments ci dessus .

🍃 Si vous avez plus de 20 gr de glucides par jour vous pouvez vous permettre d’ajouter :

🔝Plus de salades

🔝Tomate crû ou cuite

🔝 Un peu plus de granola

.

🍃 Selon les quantités et les produits ajoutés vos glucides peuvent atteindre entre 12 et 16 gr de glucides. Il faudra donc recalculer votre repas.

Lunch box 5 gr de glucides

2 commentaires sur « Omelette poivron vert et curcuma à 8 gr de glucides »

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