Lundi pourri ou lundi sourit 🤔
Je sais pas comment il sera mais on espère qu’il sera bon 😋

🍃 Ce matin moins de douleur la gastrite commence à se calmer et ça fait du bien 💕 . On va continuer à manger cuit mais ce midi on va tenter une petite salade 🥗 . Oui je sais suis une folle 😜

🍃 Ce matin matin on se fait un petit déjeuner avec 7 gr de glucides 😌

🍃 Il se compose de :
➡️ 1/2 tranches de pain aux graines
➡️ Une tranche de pastrami aux baies
➡️ Un œuf avec du cheddar
➡️ Un café allongé à la vanille avec une dose de #KetoCreamer
➡️ 100ml de #kombucha mate agrumes.

Selon votre appétit :

Option 1
↪️ Un œuf supplémentaire
↪️ Une tranche de pastrami en plus
↪️ Un morceau de fromage
.
🍃Et/ou

Option 2
↪️ Un yaourt Grec
↪️ 20 gr de framboise ou mûre
↪️ 40 gr de granola
↪️ 200 ml de kombucha au lieu de 100 ml

🍃 Vos glucides seront entre 11 et 20 gr de glucides selon vos choix de l’option 2.

⚠️ Pensez à contrôler vos apports des protéines et lipides selon vos calculs des macros. Vous seul connaissez vos macros 😉