Toute la semaine , je mange au bureau car je suis domiciliée trop loin de la maison. le temps de faire l’aller retour j’aurai manger toute ma pause déjeuner.
Je partage ma belle lunch box ce midi avec une petite découverte faite grâce à ma copine Alexandra (USA)
Les omelettes, œufs au plat c’est pas le truc que j’arrive le mieux à faire mais il est jamais trop tard pour s’améliorer .
La j’ai testé la recette des gaufres au fromage et mon dieu pourquoi je l’ai pas fait avant .
Rapide, très bon et zéro glucide oui vous avez bien lu.
Utilisable en sandwich ou en tartine comme ce matin .
L’appareil à gaufre fait des gaufres fines mais avec un appareil classique ça doit être top.
Je vous propose cette lunch box avec 5 gr de glucides.
Elle se compose de :
➡️ 5 morceaux de gaufres fines au fromage
➡️ 20 gr d’haricot vert et poivron
➡️ Un œuf dur
➡️ Un skyr nature
Selon votre appétit vous pouvez ajouter :
Option n°1
↪️ Une 2ème gaufre (5 morceaux)
↪️ Un morceau de fromage au lait cru
Vos glucides ne bougeront pas avec option n°1
Option n°2 (ajout de glucides)
↪️Une portion supplémentaire d haricot vert et poivron
↪️ 40 gr de granola
Vos glucides passeront entre 7 et 13 gr de glucides avec l’option n°2.
⚠️ Les glucides de ses lunch box sont variables selon les produits que vous utilisez. Les lipides et protéines sont à composer avec vos macros que vous avez calculé.
Perrine M 