Oui vous allez dire que je suis une vrai pipelette et vous aurez raison. Je vais essayer de faire court. Lors de mon dernier episode, j’ai appris au début à compter mes glucides j’ai continue sur ce même mode le mois suivant mais je me suis rendu compte que ma perte stagnait et je ne comprenais pas pourquoi. Puis j’ai continuer me disant que peut être mon corps faisait de la résistance. J’ ai même relu le livre et puis ré appris avec la ceto academy du site de @eatfat2befit et la j’ai compris que les apports en protéines /lipides sont importantes aussi.
Et oui vous avez bien lu on croit que seuls les glucides sont importants mais non. Un apport trop important de protéines, par rapport à vos besoins, peut empêcher la perte et voir même faire monter la balance. Le dosage est important et dépend aussi de votre activité physique. Je mangeai plus que nécessaire et plus que ma faim. Et quand j’ai compris cela j’ai reenclenche ma perte alors pas de suite car mon corps a fait de la résistance. Vous allez me dire mais qu’en est il des lipides ? Et bien c’est pareil si vous en mangez trop votre corps stocké. J’ai lu beaucoup de choses sur les lipides en dehors du grand livre de l’alimentation cétogène et ça m’a fait halluciner. Certains comptes disent qu’il faut manger jusqu’à 200 gr de lipides par jour pour maigrir d’autres moins de lipides plus de protéines. Bref ils font comme ils le veulent mais si notre corps en cétogene brûle des lipides comme carburant ⛽ pourquoi lui en donner autant si j’en ai déjà en réserve ? Pour mon cas je suis en obésité +++ alors j’ai tout ce qu’il faut sur place. Alors je ne suis pas obligé de lui fournir le quota de mes macros si je veux qu’il se débarrasse de mes réserves ? Et oui c’est la clef et c’est quand j’ ai compris ceci que j’ai mon marathon qui a commencé. Oui pour mon cas perso c’est comme cela que mon corps fonctionne et grâce à cela j’ai perdu plus de 35 kilos. Et j’ai fêté chaque kilo perdu car c’était une victoire sur mon corps à chaque fois.. Outre un bien être physique et moral, le cétogene m’a donné des amies en or ❤️. Et aussi un miracle je vous en parle vite..
Perrine M 