Wrapp au thon et légumes

Que diriez vous de manger de la junk food ? oui mais Healty, sans gluten et avec des glucides tres bases?
Oui c’est possible  avec les tortillas de chez Déliceslowcarb .
Pour cette recette j’ai choisi celle à la tomate car j’adore leur gout .
On file en cuisine et dans 5 mn on passe à table.
Ingrédients pour 2 personnes

  • 2 tortillas Lowcarb à la tomate
  • 1 petite boite de thon
  • 20 gr  de fromage à tartiner ici c’est du philadelphia
  • 4 tomates cerise
  • Une poignée de salade
  • sel et poivre
Préparation

Égoutter et émietter le thon.
Mélanger le philadelphia avec le thon
Salé et poivré
Étaler la préparation de thon sur votre tortilla
Ajouter les tomates coupés en dés et la salade.
Rouler la tortilla et déguster
Astuces :  cette recette peut être faite avec différents poissons ou en version légumes  avec une pesto à la place du thon.
Version English
How about eating junk food? yes but Healty, gluten free and with very basic carbohydrates?
Yes it is possible with the tortillas from Déliceslowcarb.
For this recipe I chose tomato because I love their taste.
We go to the kitchen and in 5 minutes we go to the table.

Ingredients for 2 people
2 lowcarb tortillas with tomato
1 small tin of tuna
20 gr of cheese spread here is philadelphia
4 cherry tomatoes
A handful of salad
salt and pepper
Preparation
Drain and crumble the tuna.
Mix the philadelphia with the tuna
Salty and peppery
Spread the tuna mixture on your tortilla
Add diced tomatoes and salad.
Roll the tortilla and enjoy
Tips: this recipe can be made with different fish or vegetable version with a pesto instead of tuna.

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s