Croissant beurre et chocolat 5G

Les voilà de retour 🎉 Vous avez été nombreux à les apprécier mais aussi à demander leur retour. 🍃 À partir d’aujourd’hui ils reviennent et j’espère que les idées de repas et macros vous plairont. 🍃 Ce matin on attaque la journée avec mon chouchou le 🥐 de la boutique @deliceslowcarb. 🍃 Il est légèrement […]

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Céréales au pain d’épices 2G

Les céréales sont souvent le petit déjeuner préféré des enfants. On constate que les marques et celles des grandes enseignes commencent à réduire en sucre leurs céréales. Mais qu’en est il des glucides qui sont aussi très présente. En faisant les courses je me suis amusés à regarder les compositions et ça fait peur. Environ […]

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Granola huile d’olive vanille

Grande fan de granola ⭐ j’adore créer diverses recettes. Habitant en Provence il est naturel pour nous d’utiliser de l’huile d’olive L’oliveraie jeanjean est basé sur St Gilles dans le Gard. Elle nous offre beaucoup de cuvée différentes dont une qui est ma chouchou ❤️ pour les recettes sucrés (stevia ou erythritol). Il s’agit de […]

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Œuf mollet au bacon 2G

MARDI une nouvelle journée commence en espérant qu’elle soit meilleure qu’hier ☺️. 🍃 Depuis plusieurs jours je privilégié des petits déjeuners protéines et très pauvres en glucides. 🍃 Cela me permet de tenir jusqu’au repas suivant mais aussi à démarrer mon système digestif avec le moins de glucides possible 🙆 . Ce matin je vous […]

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Curry de viande blanche et choux de Bruxelles 10G

Ce soir on se fait un petit twist avec du curry 🥘 . Une envie subite  de curry mais sans crème. Pour cela j’ai fait  revenir les épices dans un peu d’huile d’olive pour faire sortir les parfums. J’ai accompagné ma viande avec des choux de Bruxelles. Alors vous allez me dire des choux avec […]

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Soupe de la fée Naïa, fromage et hipro 12G

Ce midi était normalement consacré à mon heure de piscine 🤽‍♂️ mais comme je me sens un peu barbouillé et fatigué 😴 je suis resté travailler au bureau.🤨 Oui je sais c’est pas conseillée 😩 .C’est le seul moment de calme dans les locaux, alors j’en profite un peu pour m’avancer. 😜 🍃 Au menu, […]

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Omelette, fromage et ketocreamer 2G

C’est lundi 😱, le week-end est vraiment passé trop vite et j’étais pas prête. On peut recommencer svp 🙏. 😊Bon j’aurai essayé 😋.Direction le travail ce matin mais avant on fait le plein de bonnes protéines et bon gras 🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec 🍪2G de glucides🍳21G de proteines🥑33G de […]

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Coup de gueule, marre des vendeurs de rêves

😜Coucou les loulous 🤗.🍃 J’espère que vous allez bien😉Ici temps à la pluie mais bon on fait avec 😁 😌Avant de poster mon petit déjeuner je souhaitai échanger avec vous sur le sujet suivant :.🎈VIE CÉTOGENE🎈 🍃1. ALIMENTATIONOui il s’agit bien d’un mode de vie et non d’un régime. 🍃2. SOI Personne ne vous connait […]

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Brioche chocolat 4G

🌞Mardi matin, on se réveille avec un petit déjeuner très très gourmand 😋 🍃 Il fallait bien ça pour se donner du courage pour attaquer cette nouvelle journée 😍 🍃 Oui bon 😂 c’est juste que je suis gourmande mais c’est trop bon 😋 🍃 Ce matin le petit déjeuner est à 4G de glucides […]

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Brioche fleur d oranger proteiné 0.9G / tranche

Une sacré envie de fleur d’oranger, je suis vraiment très fan mais dans quoi l’intégrer. Je le souviens avant mon changement de d’alimentation des brioche boulangère avec ce goût de fleur d’oranger et même celle faite pas maman. J’ai une addiction à cette odeur car même mon parfum est à la fleur d’oranger celui de […]

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Croissant aux fruits rouges 6G

🙋🏻Mercredi matin ou je serai bien resté dans mon lit pour quelques minutes supplémentaires 😴. Allez on se motive avec une belle nouvelle ce matin enfin 2 plutôt. 🚨La premiere c’est que mes douleurs à la jambe commencent à partir et bye bye 👋🏻 la gastrite.  🎉400gr en moins ce matin. La balance est reparti […]

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Waffle fromage et pudding Choco 4G

Mardi, pour moi c’est la moitié de ma semaine 😉. Ma piscine hier m’a fait du bien 😍. Les douleurs s’effacent et j’ai dormi comme un bébé. A midi nouvelle séance 💪🏻. 🍃Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec 4G de glucides ☺️ 🍃Il est composé de :➡️Une gaufre œuf cheddar➡️Une tranche de […]

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Œuf à la coque, jambon et mouillettes 5,6G

Lundi déjà, le week-end est passé très vite 😕 On attaque la semaine motivé plus que jamais💪🏻 🍃 Alors non je suis pas devenu une super woman des œufs 👍🏻 mais j’ai opté pour un petit cuiseur qui me temps de ma douche cuit l’œuf à la perfection et sans surveillance. 🍃 Je vous propose […]

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Pancakes tout Choco 1,10G l’unité

Une de mes nouveautés de la rentrée 😉 c’est la recette du vendredi 😜 elle sera gourmande et parfaite pour un brunch dominical. 🍃 On commence la première avec une recette au chocolat 🍫 Les pancakes tout Choco plairont au petit comme au grand ❤️. 🍃 La recette est sans beurre ni lait animal. 🍃 […]

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Œufs au plat et toast 1,6G

Mercredi 🤔 une journée qui commence bien je suis au travail et mon pc est verrouillé 🔒 impossible de l’ouvrir et le service informatique sonne toujours occupé. Pff j’aurai du rester couché 😒 🍃 Heureusement que j’ai pu me régaler avec un super petit déjeuner. Et vous remarquerez que j’ai réussi mes œufs au plat […]

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Motivation Septembre 2019

🙏Dans certain cas, il faut argumenter mais je pense que pour le mien une photo avant/après  est bien plus parlante 🍃 Alors on vous critiquera avant mais aussi après, les gens jaloux ou tout simplement qui préférons vous rabaisser il y en aura. Mais au fond de vous votre combat vous le faite pour vous […]

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Salade composée et skyr 9G

Déjà midi je n’ai pas vu passe la matinée 🤭 et j’ai faim ☺️.🍃 Ce midi je vous propose une belle salade 🥗 avec un morceau de pain aux graines et un skyr pour 9gr de glucides 😌 .🍃 Il se compose de :➡️ 30 gr de mâche➡️1 tranche de jambon➡️1 tranche de cheddar au […]

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Œuf cheddar pastrami et kombucha 7G

Lundi pourri ou lundi sourit 🤔Je sais pas comment il sera mais on espère qu’il sera bon 😋 🍃 Ce matin moins de douleur la gastrite commence à se calmer et ça fait du bien 💕 . On va continuer à manger cuit mais ce midi on va tenter une petite salade 🥗 . Oui […]

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Brunch du dimanche 8.5G

Dimanche matin celui la je l’ai pas vu arrivé 😕. Surtout que j’ai fait ma marmotte 🤦🏼‍♀️ endormi très tôt tellement tôt que on a pas mangé hier soir 😂 🍃 Comment vous dire que j’ai très faim ce matin 🤩 🍃 Depuis quelques jours ma super copine est de retour 😕 la gastrite. Il […]

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Omelette , fromage et pain aux graines 2.5G

Vendredi youpi 😁 fin de semaine enfin pour nous. J’espère que c’est votre cas 😉. 🍃 Je réfléchi déjà à ce que nous allons faire pour nous détendre mais je n’ai pas encore d’idée 🤔.Et vous, avez vous des choses de prévu ? 🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec seulement 2,5gr de glucides 😌 🍃 Il se compose de➡️ Une […]

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Pain aux graines 2.5G

Le pain est une tradition chez nous . La France a pour symbole , selon les touristes , la baguette et le béret. Le plus dur pour moi lors de mon changement d’alimentation n’a pas été l’arrêt des pâtes ou du riz mais bien le pain. Depuis je me suis ceto adapté et tester plusieurs […]

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Lieu noir à la brésilienne et ses légumes 5gr de glucides

⭐ Voilà le repas du soir que j’ai pris du temps à cuisiner. Une recette que je réalise pour la première fois et nous nous sommes régalés.Je suis une fan de cuisine et j’essai de surprendre ma famille avec des recettes originales. Passionnée d’épices, je suis toujours à la recherche de nouveauté. Mon placard regorge […]

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Gaufre aux fromages 0gr d’Alex

Lors de la création des lunch box , j’ai découvert une super recette de gaufre rapide délicieuse et surtout facile à réaliser. Si vous mangez comme moi au bureau , il faut prévoir des repas gourmand et différent chaque jour pour évite de tomber dans la routine. Celle ci nous rattrape rapidement et nous fait […]

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Gaufre au fromage et sa salade de haricot vert 5gr de glucides

Toute la semaine , je mange au bureau car je suis domiciliée trop loin de la maison. le temps de faire l’aller retour j’aurai manger toute ma pause déjeuner. Je partage ma belle lunch box ce midi avec une petite découverte faite grâce à ma copine Alexandra (USA) Les omelettes, œufs au plat c’est pas […]

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Sandwich au thon , salade , salade et skyr 9gr

⭐Pause déjeuner enclenché 😉 quoi il est pas midi 🕛 ? Mais le but est de manger quand on a faim pas quand c est une heure précise 😌. 🍃 Aujourd’hui j’ai faim à 13h et demain ça sera peut être autrement. Il faut égoutté son corps ☺️ c’est comme cela que lui et vous […]

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