Brunch du dimanche 8.5G

Dimanche matin celui la je l’ai pas vu arrivé 😕. Surtout que j’ai fait ma marmotte 🤦🏼‍♀️ endormi très tôt tellement tôt que on a pas mangé hier soir 😂 🍃 Comment vous dire que j’ai très faim ce matin 🤩 🍃 Depuis quelques jours ma super copine est de retour 😕 la gastrite. Il […]

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Omelette , fromage et pain aux graines 2.5G

Vendredi youpi 😁 fin de semaine enfin pour nous. J’espère que c’est votre cas 😉. 🍃 Je réfléchi déjà à ce que nous allons faire pour nous détendre mais je n’ai pas encore d’idée 🤔.Et vous, avez vous des choses de prévu ? 🍃 Ce matin je vous propose un petit déjeuner avec seulement 2,5gr de glucides 😌 🍃 Il se compose de➡️ Une […]

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Pain aux graines 2.5G

Le pain est une tradition chez nous . La France a pour symbole , selon les touristes , la baguette et le béret. Le plus dur pour moi lors de mon changement d’alimentation n’a pas été l’arrêt des pâtes ou du riz mais bien le pain. Depuis je me suis ceto adapté et tester plusieurs […]

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Lieu noir à la brésilienne et ses légumes 5gr de glucides

⭐ Voilà le repas du soir que j’ai pris du temps à cuisiner. Une recette que je réalise pour la première fois et nous nous sommes régalés.Je suis une fan de cuisine et j’essai de surprendre ma famille avec des recettes originales. Passionnée d’épices, je suis toujours à la recherche de nouveauté. Mon placard regorge […]

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Gaufre aux fromages 0gr d’Alex

Lors de la création des lunch box , j’ai découvert une super recette de gaufre rapide délicieuse et surtout facile à réaliser. Si vous mangez comme moi au bureau , il faut prévoir des repas gourmand et différent chaque jour pour évite de tomber dans la routine. Celle ci nous rattrape rapidement et nous fait […]

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Gaufre au fromage et sa salade de haricot vert 5gr de glucides

Toute la semaine , je mange au bureau car je suis domiciliée trop loin de la maison. le temps de faire l’aller retour j’aurai manger toute ma pause déjeuner. Je partage ma belle lunch box ce midi avec une petite découverte faite grâce à ma copine Alexandra (USA) Les omelettes, œufs au plat c’est pas […]

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Sandwich au thon , salade , salade et skyr 9gr

⭐Pause déjeuner enclenché 😉 quoi il est pas midi 🕛 ? Mais le but est de manger quand on a faim pas quand c est une heure précise 😌. 🍃 Aujourd’hui j’ai faim à 13h et demain ça sera peut être autrement. Il faut égoutté son corps ☺️ c’est comme cela que lui et vous […]

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Sandwich jambon cheddar épicé 8,9gr de glucides

Dernier jour de la semaine avec une lunch box  pour ce midi Dans les nouveautés de la rentrée, je vous proposerai des lunch box le déjeuner au bureau. Comme il fait encore beau elles seront à déguster froide, les chaudes arriveront ensuite. 🍃 Aujourd’hui je vous propose un repas avec 8.9 gr de glucides Elle […]

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Granola, œuf et fromage 4gr de glucides

Lundi, début de semaine 😊 Dur dur mais on se motive avec un bon petit déjeuner ☺️ . 🍃 Ce matin j’ai une faim de loup 🐺, normal hier nous avons manger tard le midi et du coup le soir pas faim. Et quand on a pas faim on ne se force pas 😉 . […]

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Post motivation 24.03.19 / 23.08.19

Post motivation (😉 @ceto_vi) 🍃 Ce midi il n’y aura pas de post de repas mais plutôt celui du changement. 🍃 5 mois entre ses 2 photos. Le plus dur dans la perte de poids c’est d’assimiler celle ci. 🍃 On se voit tous les jours donc on finit par se voir. C’est mon cas […]

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Pilons de poulet sauce Bombay et ses asperges 2 gr de glucides

Il y a des jours plus prenant que d’autres et nous rentrons souvent plus tard du travail. On a pas envie de cuisiner et on cède à la facilité. Grignotage et livraison sont vos amis. Et bien je vais vous présenter un nouveau copain et je suis sûre que vous allez être inséparables ! Il […]

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Omelette poivron vert et curcuma à 8 gr de glucides

Nous sommes de plus en plus de personnes à déjeuner au bureau. Certains ont la possibilité de sortir déjeuner dans un snack ou acheter un repas au supermarché mais d’autres sont isolés ou croulent trop sur le travail pour pouvoir sortir. La pause déjeuner est très importante. Elle doit être faite au calme et surtout […]

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Œuf et pain suédois grillé 5 gr de glucides

Et voilà, les congés sont terminés. Toutes les bonnes choses ont une fin mais pendant cette pause, j’ai pris le temps de profiter mais aussi de repenser les posts et articles du blog. J’ai opté pour une version plus proche de ce que je vis tous les jours. Je vous explique. Quand je programme mes […]

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Crumble de courgettes à l’araignée de porc

Chaque année, toute la famille se mets à faire son potager bio. A la maison il est petit car je le fais en jardinière. pas de succès pour mes plantations suite à la canicule mais mon beau frère a eu plus de chance que moi Il a eu une récolte plus qu’abondante et surtout avec […]

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Clafoutis à la provençale

On a tous des jours plus dur que d’autres. Entre le travail , les enfants ( pour ce qui en ont ) ou juste un coup de fatigue on a besoin d ‘une recette vite préparé et surtout vite cuite. On fait souvent des omelettes ou des œufs au plat mais bon , vous aurez […]

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Le pain cake à la cacahuète

Grande fan des recettes de Julya66 , et cela depuis très longtemps même avant de changer d’alimentation , je continu aujourd’hui encore car malgré qu’elle ne soit pas cetogene elles sont un délice de gourmandise pour les yeux aussi . Depuis le début de l’année , je tente de réaliser son sublime peanut cake qui […]

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Petit marbré chocolat et pistache d’Yvan

On se souvient tous du gâteau au yaourt que nous faisait notre maman lorsque nous étions enfant. J’ai un souvenir du gâteau qui cuit et l’odeur de citron qui embaume toute la maison . Maman adore le citron et c’était souvent un yaourt au citron qu’elle utilisait. On se chamaillait pour prélaver le bol avec […]

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Le Cheesecake d’Alexandra

J’ai créer cette recette pour faire sourire ma meilleure amie Alexandra. Elle me racontait souvent que sa grand-mère lui faisait un gâteau de fromage blanc qu’elle raffolait.  Certes je ne peux pas lui demander sa recette mais j’ai pensé lui faire un clin d’œil avec celle-ci . C’est pour cela que j’ai donné ce prénom […]

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Pain brioché de KETO LUNA

Le plus dur pour ma part lors de mon changement d’alimentation est bien sur le pain. En France c’est bien notre symbole. j’ai certes trouvé des pains low carb que j’adore mais après avoir vu celui de Keto Luna j’ai eu envie de la tester. Il ressemble à un gros pain de mie bien souple […]

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Sauté Printanière au piment d’Espelette

Vous avez été nombreux à me demander la recette de ce plat. J’ai récemment reçu un colis d’une amie qui m’a envoyé des nouilles de konjac. je la remercie d’ailleurs beaucoup car grâce à elle j’ai pu creer cette recette. Elle a été cuisiner avec des légumes de saison. Ils sont plein de bons nutriments […]

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Financier à la myrtille et sa pointe de Matcha

Depuis mon changement d’alimentation, je suis toujours à la recherche de nouvelle recette. J’adore creer celle ci et j’essai de les faire coloré car il n’y a pas que le gout qui compte. On est attiré d’abord par ce que nous voyons. Pour cette recette j’ai souhaité une douceur mais avec très peu de glucides. […]

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Asperges et poivrons au basilic violet

Nous adorons les asperges à la maison. Dés que la saison arrive nous faisons notre cure. Souvent cuisiner à la vapeur, en bouillon ou sauté au wok mais aujourd’hui j’ai utilisé l’omnicuiseur Vitalité. Connaissez vous ? Cet appareil est juste parfait. Il cuit à basse temperature pour une cuisson saine et gourmande. Ci dessous le […]

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Gâteau Ricotta, citron et sésame noir

Nous arrivons  dans une période ou le soleil domine et nous avons besoin de fraîcheur. Les fraises commencent à arriver sur nos étals mais aujourd’hui  je vous présente un autre dessert tout aussi frais. Il s’agit d un gâteau à la ricotta.  Il est souvent utilisé dans les plats salé mais il va très bien […]

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Petits lapins de Pâques

Dimanche les cloches de Pâques passent pour le plus grand bonheur des enfants et des grands. Nous avons pour un grand nombre d’entre nous, un souvenir d’enfance, ou nous cherchions dans le jardin les œufs en chocolat que nos parents s’amusaient à cacher un peu partout. Pour mes nièces nous avons perpétuer la tradition et […]

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Granola coco sésame noir

Grande fan de granola j’ai voulu mixer mes parfums préférés.  J’ai réalisé un granola coco  purée de sésame noir.  Les proportions sont pour un grand récipient hermétique. Il se concerve tres bien. Ingrédients . 1 Cs d’huile de coco vanille. 1 Cs de purée de sésame noir. 100gr de noisettes. 100gr de graines de tournesol. […]

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